A Composição Corporal 2!

continuando...

Existem alguns métodos de avaliação da COMPOSIÇÃO CORPORAL, classificados como DIRETOS, INDIRETOS E DUPLAMENTE INDIRETOS.

O melhor de todos (DIRETO) seria: Arrancarmos a pele e pesar + arrancarmos os músculos e pesar + pesar os órgãos + pesar a gordura + pesar os ossos. Pronto! ....rs (meio inviável né?)

Ainda assim deveríamos considerar uma margem de erro!

O que eu quero dizer é que, QUALQUER OUTRO MÉTODO DE AVALIAÇÃO deve ser compreendido como ESTIMATIVO (quanto mais indireto, maior a margem de erro).

Nas academias são mais comuns balanças de BIOIMPEDÂNCIA e ADIPÔMETROS.

Existe a BIOIMPEDÂNCIA realizada em laboratório, de forma mais precisa (falaremos mais dela adiante).

Vamos conhecer um pouco mais do tal de IMC (Índice de Massa Corporal). Eu poderia escrever sobre a história do IMC, quando, onde e por que foi criado, mas acreditem: seria perda de tempo.

em frente...

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) a tabela de IMC para adultos:

O que não podemos discordar é que ela serve sim para grandes populações,

por ser prática e fácil de ser aplicada.

Lembra que estabelecemos uma relação de LEVE x MAGRO - PESADO x GORDO na postagem inicial??? Então...

Quem lembra deste "rapaz" antes de ser o Conan, Exterminador do Futuro, Júnior (filme onde engravidou....rs), governador da Califórnia, etc, etc, etc.

(PESADO, NÃO GORDO)

Em 1977, Arnold Schwarzenegger tinha 28 anos de idade, 1,88 de altura e pesava 109 kg. De acordo com a tabela de IMC, Arnold era OBESO CLASSE 1, pois se fizermos a conta PESO dividido por sua estatura², teríamos o valor 30,8 como resultado!

Bom... eu estou vendo os músculos na foto. "Tenho a impressão" de que o % de gordura dele deveria ser bem baixo. O que você acha???

Outro exemplo...

Um estudo realizado em grandes agências de modelo tinha como objetivo investigar melhor a saúde das modelos (e tem relação com a nossa discussão). De acordo com o padrão de estatura das modelos x seu peso corporal, o IMC indicava que TODAS estavam abaixo do peso (IMC por volta de 18 ou menor...).

Maaaas, as mesmas modelos, avaliadas em laboratório através de BIOIMPEDÂNCIA mostraram % de gordura ACIMA do considerado saudável (nem preciso falar da massa muscular delas né, não comem...) Portanto, neste caso vemos o exemplo de pessoas LEVES, NÃO MAGRAS!

Coisas que não entendo: QUEM falou que o PESO tem que ser 50kg? (meninas) QUEM falou que a cintura tem que ser 70cm? (meninas) QUEM falou que o braço tem que ter 40cm?????????????????? (meninos)

Meninas (e meninos também, senão vão falar que pego no pé delas....rs)

PAREM DE SE PREOCUPAR COM A BALANÇA, COMO SE FOSSE UMA VERDADE ABSOLUTA!!!

Passem a pensar no % de gordura, e não SÓ NO PESO! Não importa SER PESADO, o importante mesmo é NÃO TER GORDURA!!!

SEJA FELIZ, COMA DE FORMA EQUILIBRADA, TREINE DE FORMA EQUILIBRADA. VIVA DE FORMA EQUILIBRADA!!!

Espero que tenham gostado.

O texto começa em A Composição Corporal

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Até a próxima!
Beijos e abraços,
Carlos Henrique Costa Sapucaia