Curso em Treinamento Funcional

Olá leitores e leitoras,

Gostaria de compartilhar com vocês o curso que terei a oportunidade de ministrar no próximo mês.

Este curso tem por objetivo Mostrar e principalmente Discutir/Refletir aspectos relevantes do que chamamos hoje de Treinamento Funcional!

Portanto, Profissionais e Estudantes da área de Educação Física / Treinamento Esportivo / Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida e Fisioterapia:

Sintam-se convidados!

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Curso de Treinamento Funcional

"Da teoria a prática"

Análise e Prescrição

Objetivos do curso:

Fornecer aos participantes subsídios teóricos e experiência pratica sobre a análise e prescrição de treinamento funcional em academias, clubes e em aulas de personal trainer.

Público alvo:

Estudantes e profissionais de Educação Física e Fisioterapia

Docentes:

Claudio José Ferreira Sofredini

Graduado em Educação Física

Pós graduado Biomecânica da atividade física e saúde - Gama Filho

Professor e Personal trainer

Diretor de conteúdo no Portal Nutrição&Exercício

Participou do laboratório de pesquisas da USP

Realizou curso de treinamento funcional intenso com o Master trainer “Cris Mcgrath” (Functional Movement System - EUA)

Carlos Henrique Costa Sapucaia

Graduado em Educação Física

Pós graduado Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido: Na Saúde, na doença e no envelhecimento – Instituto Biodelta

Coordenador Técnico da equipe de Musculação da Bio Ritmo Academia (Unidade Itau CTO)

Instrutor de Atividades Físicas SESC SP (Unidade Belenzinho)

Professor Certificado pelo CORE 360 – Treinamento Funcional (Body Systems Latin America)

Realizou curso de treinamento funcional intenso com o Master trainer “Cris Mcgrath” (Functional Movement System - EUA)

Disciplinas/ conteúdo programático:

Propósito do curso

Mercado de trabalho e futuro da modalidade

Conhecimento necessário para o profissional

Conceito básico

Conceito específico

Diferença da musculação e do funcional

Importância e utilização

Como montar e gerenciar o treinamento

Como elaborar treino

Materiais existentes

Materiais alternativos

Modalidades funcionais

Equilibrio das capacidades

Público - Quem vai praticar

Analise e prescrição de movimento

Local e data do Curso:

São Paulo - Moema
Alameda dos Jurupis, 544
Indianópolis - São Paulo - SP 04088-001
O curso será realizado no dia 22/10/2011
Das 8:00 às 18:00 hs

Investimento: Até o dia 30/09/2011 R$ 80,00

Após o dia 30/09/2011 R$ 100,00

Inscrição:

Após efetuar o depósito, enviar dados para - contato@nutricaoexercicio.com

Dados necessários:

Data e horário do depósito

Nome completo para confecção do certificado

RG

E-mail e Telefone

Ano de formação caso seja formado

Semestre vigente caso seja estudante

Obs. É necessário que os participantes compareçam com trajes adequados para parte prática.

Qualquer dúvida entre em contato pelo e-mail ou por telefone

Contato:contato@nutricaoexercicio.com

Tel - 011 2614-1631

www.nutricaoexercicio.com

Vagas Limitadas

O (santo) Ângulo de 90º graus . . .

Olá leitores, leitoras...

Colegas de profissão, fisioterapeutas, médicos, nutricionistas, praticantes, estudiosos, curiosos, etc, etc, etc...

Esta é mais uma postagem com cara de... "desabafo pessoal":

Você esta orientando o aluno em seus exercícios de Musculação (geralmente a pergunta abaixo surge nos exercícios Leg Press e Desenvolvimento de Ombros) quando de repente ele lhe pergunta:

"é pra fazer em 90º né???"

Por que o ângulo de 90º se transformou em uma espécie de...

"Ângulo Santo"???

No decorrer do texto tentaremos entender DE ONDE VEM, QUANDO COMEÇOU, COMO COMEÇOU, POR QUE COMEÇOU essa que parece ser uma "regra" na cabeça da maioria dos praticantes de musculação, onde TODO EXERCÍCIO PRECISA, OBRIGATORIAMENTE, SER REALIZADO em 90º de AMPLITUDE ARTICULAR!

Atualmente, Exercício Físico (em muitos casos) provém de uma RECOMENDAÇÃO MÉDICA.

Isso é ÓTIMO porque NÓS (educadores físicos e fisioterapeutas) temos a responsabilidade de tratar, treinar, reabilitar e condicionar as pessoas/clientes-pacientes. Mas, existem algumas informações que, infelizmente, NÃO SÃO DO DOMÍNIO DE MUITOS MÉDICOS: A Importância e a Segurança da MUSCULAÇÃO para o tratamento e prevenção de diversas doenças, tanto do SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO quanto do SISTEMA CARDIOVASCULAR e RESPIRATÓRIO, por exemplo! O receio de "muitos médicos" é passado ao paciente que, consequentemente chega às nossas mãos com medos e dúvidas, querendo fazer sempre algo "mais leve"...

ENTENDO ESTE RECEIO!

Nem todo professor/instrutor de musculação conhece DOENÇAS, e dessa forma, nem todo professor/instrutor conhece o conceito de MUSCULAÇÃO TERAPÊUTICA! Portanto, alguns médicos, têm o receio de que o paciente PIORE sua situação ao treinar de forma incorreta, ou sem orientação e sem segurança (infelizmente a realidade de muitas academias). Respeito este receio.

Respeito e entendo este receio, mas conheço a herança disso:

CRIA-SE UM CLIENTE/PACIENTE extremamente cauteloso com as cargas, ÂNGULOS, exercícios, etc...

Quem disse que LEG PRESS, DESENVOLVIMENTO DE OMBROS, PULLEY TRÍCEPS, ELEVAÇÃO LATERAL (etc, etc, etc...) PRECISAM "OBRIGATORIAMENTE ser realizados em 90º de Amplitude Articular????

Conceito Básico:

"Na presença de ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS, devemos SEMPRE estimular as máximas amplitudes em fases excêntricas, por um simples motivo:

ESTIMULAR O ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS!!!"

Lembra que "MUSCULAÇÃO ESTIMULA A FLEXIBILIDADE???

A Musculação e a Flexibilidade - OUT/2010

Agora vamos discutir o "porquê" destaquei o termo ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS no conceito básico...

Conhecendo a ANATOMIA HUMANA, e aprofundando o conhecimento em BIOMECÂNICA, sabemos que, ao variarmos os ângulos de amplitude da articulação, nossos ossos e tendões apresentam comportamentos diferentes. Em pessoas SAUDÁVEIS (do ponto de vista ossos-tendões-músculos) seguimos a conduta acima: estimular as máximas amplitudes. Mas, e com pessoas "doentes", com alguma "fragilidade" presente (lesões, inflamações, traumas, dores em geral)???

Baseado em EVIDÊNCIAS PRÁTICAS e ESTUDOS CIENTÍFICOS, ao longo do tempo adotamos algumas condutas de TREINAMENTO SEGURO. Um destes exemplos são os "cuidados" com determinados ângulos de movimento das articulações (ombro, cotovelo, punho, joelho, quadril, coluna, etc...) na presença de "dores" e "desconfortos". Médicos e, principalmente, fisioterapeutas, avaliam o paciente e prescrevem ÂNGULOS DE SEGURANÇA para o treino. Isso é fundamental!

O ângulo de 90º, EM MUITOS CASOS, é um ângulo de segurança, e altamente indicado e seguro para se treinar, se por acaso a pessoa tem alguma fragilidade. O problema é que, EM MUITOS CASOS, prescrevemos O (SANTO) ÂNGULO DE 90º PARA PESSOAS SAUDÁVEIS. Dentre vários pontos negativos, um deles trata do que comentei acima: PERDER A FASE DE ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS, tão importante na prática de musculação.

Portanto, respondendo à pergunta lá de cima:

"é pra fazer em 90º professor?"

DEPENDE: Você sente alguma dor? desconforto? tem alguma lesão? Já sofreu alguma cirurgia? NÃO???

Então realize na maior amplitude possível, desde que consiga fazer COM CONFORTO, e gradativamente vamos aumentar o peso!

Agora, se a resposta for SIM, para alguma das perguntas anteriores, vamos TESTAR UM ÂNGULO DE CONFORTO para realizar os exercícios, que pode ser de 90º, 45º, 30º 20º, 80º...

TESTAR O ÂNGULO DE CONFORTO DA ARTICULAÇÃO É A CONDUTA MAIS INDICADA ATUALMENTE (DE ACORDO COM O CONCEITO DE MUSCULAÇÃO TERAPÊUTICA), E NÃO ADOTAR ÂNGULOS PRÉ-ESTABELECIDOS "HISTORICAMENTE" SEM FUNDAMENTAÇÃO CIENTÍFICA NEM EVIDÊNCIA PRÁTICA!!!

Ah, uma pergunta aos colegas de profissão: Alguém anda com um GONIÔMETRO no bolso na sala de musculação???

GONIÔMETRO -> Instrumento de avaliação física que mede (EM ÂNGULOS) as amplitudes das articulações...

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Beijos e abraços,

Até a próxima!